女性の冷え性の原因について

女性は男性に比べて、冷え性になりやすいとされています。
これは、男女の体の作りの違いや、普段の行動が大きく関係しているのです。
そこで今回は、女性の冷え性の原因について解説します。

女性の冷え性の原因とは

筋肉量が少ない

筋肉は体を発熱させるだけでなく、血液の循環を促す役割もあります。
女性は男性よりも筋肉量が少なく、熱を作る力が弱いため冷えやすいのです。

女性ホルモンの乱れ

女性ホルモンは体温調節に関係しており、月経や更年期などでホルモンバランスが崩れると、自律神経が乱れて冷えを引き起こす可能性があります。
とくに、エストロゲンという女性ホルモンは血管を拡張させる効果があるため、その分泌が減ると血流が悪くなります。

衣服の締め付け

タイトな洋服や下着は、血管を圧迫して血液の流れを妨げることがあります。
骨盤や腰回りの締め付けは内臓の働きに影響し、冷えの原因になりやすいため注意が必要です。

鉄分不足

鉄分は赤血球の生成に必要な栄養素であり、赤血球は酸素を運搬する役割を果たします。
鉄分不足で貧血になると、酸素が不足して体内で熱が作られにくくなります。
女性は月経・妊娠・授乳などで鉄分が失われやすいため、注意が必要です。

過度な食事制限

ダイエットなどで食事量を減らすと、体内でエネルギーが作られにくくなります。
エネルギーが不足すると基礎代謝が低下し、発熱能力も低下します。
また、食事制限によってビタミンやミネラルなどの栄養素が不足しやすくなり、血液の質や循環にも悪影響を及ぼすのです。

まとめ

女性の冷え性は、主に以下の原因で起こります。
・筋肉量が少ない
・女性ホルモンの乱れ
・衣服の締め付け
・鉄分不足
・過度な食事制限
冷え性は心身ともにさまざまな不調を招くため、予防と早期改善が大切です。
当院では冷え性に対する施術も行っておりますので、お悩みの方はぜひご相談ください。